如何预防月经不调?这是女性朋友都很关心的一个问题，也是女性不孕的一个信号，为了女性朋友的身体健康，也要防止女性不孕的发生，以便在将来制定了宝宝计划时，能够顺利的孕育出一个健康的宝宝，我们应当提早做好预防，做到防范于未然。

 

　　1. 适当运动：若想拥有一个健康的身体，积极进行锻炼是必不可少的，女性选择一些轻松的有氧运动即可，如散步、舞蹈、打球、游泳、跑步及瑜伽等等，可以通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。相关阅读：衡水女性不孕医院哪一家好些?

 

　　2. 注意清洁：月经不调的女性一定要注意外生殖器的卫生清洁，特别是月经期，而月经血量多的女性忌食红糖、内裤要棉质柔软、透气性好的，勤洗勤换，换洗下来的内裤较好放在阳光下晒干，杀灭细菌。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖;

 

　　3. 科学饮食：从月经初潮以后，很多女孩子有时会刻意节食减肥，使整个人气色不佳，加之月经期损失的血液，身体呈贫血的状态，所以月经期间应注意多食用一些补血、增强免疫力的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏、骨头汤等富含维生素A、C和蛋白质的食物，适时补充月经期损失的血液。食谱上还可添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等也会有改善作用，但饮食不可太过油腻，较好以清淡、富营养的食物为主，忌喝冷饮、辛辣食物。平时经常喝绿茶可预防和减轻电磁污染造成的月经不调;醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤对贪凉引起的月经不调有改善作用。

 

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　　4. 愉悦的心情：不论什么样的病，良好的心情也是调理的一个方面，对于月经不调的患者更要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，因为忧郁的心情不会治疗带来任何帮助，只要平静心情，增加营养，注意局部保暖卫生即可，不会影响正常生活及生育。

 

　　5、良好的生活习惯：日常操作电脑时，做好防护作用，比如在电脑旁放一株植物、涂抹隔离霜等;使用耳机或者蓝牙听电话，并避免长时间使用手机;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里，尽量避免多种电器同时使用。

 

　　6、安全合理用药：不要随便使用抗生素，用药应询问医生。

 

　　温馨提醒：由于每个患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别， 所以所采用的治疗方法也不一样，建议您在发现问题后及时就医。