女性每个月都要经历月经期，这这段时间子宫内膜脱落会排出很多经血，这段期间也是最容易出现贫血现象的。该用什么来补血呢?可以用来补血的食物又有哪些呢?女性经期什么食物是不能吃的呢?  

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　　女性经期补血食物

 

　　1、海参

 

　　吃海参真的能补血吗.是的，常吃海参的确有助于女性补血养颜，而且它的养生保健的价值也极高。海参含有很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美，其功能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。

 

　　2、胡桃

 

　　胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。

 

　　3、淡菜

 

　　淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富，素有“海中鸡蛋”的美誉，淡菜的养生功效有许多，可以补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症。

 

　　4、羊肉

 

　　或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗？当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

 

　　5、黄豆

 

　　黄豆的营养价值也非常的高，黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用，有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多，不仅可以帮助补血，经常食用还能起到预防乳腺癌的作用，对身体健康有好处，可以多食用。

 

　　6、鸽肉

 

　　民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

 

　　推荐一款最常见的鸽子药膳方：山药玉竹白鸽汤。

 

　　7、红米

 

　　红米有着帮助人体补血的作用，红米当中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质可以给身体提供充足的能量，补充身体消耗的体力，维持身体体温的正常。红米当中还含有丰富的铁质，所以吃红米可以起到补血的作用。女性经期失血过多，不妨吃些红米补回血气。

 

　　8、红萝卜

 

　　红萝卜当中含有丰富的红萝卜素，也就是维生素A原，这种物质有助促进血红素的增加，能使血液的浓度和血液的质量都得到提高，有助治疗贫血症状。胡萝卜中还含有铁，胡萝卜含有的铁比白萝卜含有的要高40%，比青萝卜高75%。女性食用胡萝卜除了可以补血之外，还有助女性美容减肥。

 

　　月经期间补血不能吃什么

 

　　梨子、香蕉、冬瓜、芥蓝、黑木耳、荸荠、菱角、兔子肉、大麻仁等食物，因为在月经期间，应该多吃温和滋补的食物，避免进食寒凉性质的食物，避免经血增多，月经时间延长。也不能吃冷冻以及辛辣食物，避免因受到刺激而引发月经不调。月经不正常怎么办，直接问妇科医生

 

　　女性在经期是相对每个月比较虚弱的几天，在这几天的时间里，尽量不要过度的操劳，多注意休息，坚持健康的作息习惯，饮食上也要引起重视，一些寒性、生冷、刺激性的食物在这段期间不要食用。如果月经不调要及时的去正规妇科医院检查，找出病因，及时处理。