据统计，绝大部分女性一生中总会与月经不调不期而遇，但是很少有人去深究到底为什么会出现月经不调。其实月经过多、过少、痛经、经血异常等问题的产生并非一定与子宫肌瘤、附件炎等疾病有关，一些生活中的坏习惯，也会成为月经不调的始作俑者。

 

　　下面，一起来看看这些引起月经不调的坏习惯你有吗？

 

　　坏习惯一：美丽“冻”人招致月经病 虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

 

　　应对策略：女性尽量避免在冬天穿短裙、丝袜在露天的环境中呆太长时间，注意保暖，尤其在经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，要防止下半身受凉。

 

　　坏习惯二：盲目减肥，饮食不当赔了健康 ，因为月经失调而到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

 

　　应对策略：饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等。

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　　坏习惯三：过度压抑情绪导致闭经 正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。

 

　　应对策略：七情适当抒发，有益于健康，但是七情太过，如突然、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，就会引起脏腑、气血、经络功能紊乱，进而发生妇科疾病。学会控制情绪，给自己减压，是保证身体健康的有效措施。

 

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