夏天到了，有些女性就越来越没有原则了，例假的时候也吃冰激凌，喝冷饮。有些女性就这样出现了月经异常的情况，不是月经迟迟不走，就是迟迟不来。等到发现月经异常的情况之后，女性朋友才开始惊恐，这种情况怎么办啊，月经推迟几天才算正常呢？

 

　　月经推迟几天算正常？

 

　　妇科专家介绍：正常的月经周期是28-30天，每次来的天数在3-5天，因为每个人的体制不同，提前或推后几天都属于正常的情况。通常，月经推迟7天之内都属于正常情况，如果超过这个天使就属于异常情况，应该及时就医治疗。

 

　　预防月经不调，注意以下几点：

 

　　1、避免经期吃刺激性食物，吃冷饮。女性经期是一个特殊时期，在这个几天里，一定要注意饮食，不要吃过辣等刺激性食物；避免吃冷饮，做好保暖工作。

 

　　2、舒缓压力。日常生活、工作压力大，也会造成月经不调的发生，在工作之余，女性应该参加一些舒缓压力的活动，如：健身舞蹈、跑步等，注意合理膳食，注意休息。

 

　　希望大家在生活中能够多加以注意。出现这种情况后要及时的接受治疗，以免导致更加严重的后果产生。